CBD pour les troubles du sommeil
L'une des propriétés les plus importantes du CBD est son effet relaxant et anxiolytique. Car qui ne le sait pas ? Dès que les lumières sont tamisées, le manège de l'esprit tourne comme un fou sur les événements de la journée qui se sont écoulés depuis longtemps et l'esprit boucle avec des souvenirs des moments exténuants et des visions du futur sans fin.
Un sommeil suffisant est la base d'une vie saine et heureuse. Si le corps et l'esprit reçoivent moins de 8 heures de repos pendant une longue période, le corps humain souffre manifestement d'effets secondaires psychologiques et physiques graves après un certain temps. Il convient de mentionner, entre autres, les performances réduites, la dépression et l'agressivité, les hallucinations et les tensions musculaires, les modifications de la tension artérielle, les problèmes d'estomac et d'intestin, mais aussi les troubles hormonaux et le développement de maladies chroniques. La liste s'allonge à l'infini.
Il va donc de soi que le CBD peut aider à soulager les troubles du sommeil grâce à ses effets officiellement reconnus sur le stress, l'anxiété et l'inquiétude. En 2019, le professeur américain Dr. Scott Shannon a mené une étude qui a pu améliorer de manière significative et démontrable la qualité du sommeil de ses sujets. Mais les études scientifiques ne sont pas les seules à suggérer la preuve que le CBD est efficace dans ce domaine. Les rapports d'expérience dans de nombreux forums confirment également ce constat. Pour mieux comprendre comment le CBD parvient à améliorer les habitudes de sommeil, nous devons d'abord comprendre quelles conditions causent un mauvais sommeil.
- Anxiété et trouble de stress post-traumatique
- Médicaments qui affectent les habitudes de sommeil
- La douleur chronique
- stress et inquiétude
Les causes d'un trouble du sommeil énumérées ci-dessus sont donc des domaines d'action officiellement recherchés des cannabidiols ( CBD et l'effet sur la santé ) et dans ce cas indiqués pour une utilisation en cas de problèmes d'endormissement et de sommeil toute la nuit.
CBD pour les troubles du sommeil
L'huile aurait fait ses preuves dans la pratique en raison de son absorption rapide et fiable à travers la muqueuse buccale dans la circulation sanguine. Surtout, les produits de la plante de cannabis "Indica" ont fait leurs preuves dans de nombreuses séries de tests pour les problèmes d'endormissement et de sommeil nocturne. Même les personnes souffrant d'insomnie depuis des années ont constaté une amélioration significative de leurs habitudes de sommeil. Après avoir pris de l'huile de CBD, beaucoup ont pu profiter de quelques heures de sommeil à la fois pendant longtemps. En raison de l'effet analgésique simultané du cannabidiol, les patients souffrant de douleur vivent également une expérience de sommeil positive pendant la nuit. Selon l'expert CBD Dr. Steven Zodkoy, CBD est unique en tant qu'aide au sommeil car il fonctionne à trois niveaux différents à la fois. Et il est absolument exempt d'effets secondaires. D'une part, il soulage les peurs qui retardent l'endormissement, il soulage également les douleurs qui rendent souvent impossible de dormir toute la nuit et, enfin, il favorise un sentiment de bien-être qui permet de commencer la journée sereinement après le réveil. en haut.
Comment le CBD peut encore être utilisé pour les troubles du sommeil
En plus de l'huile de CBD, il existe bien sûr d'autres moyens de transporter l'ingrédient actif dans la circulation sanguine : les liquides de CBD peuvent être utilisés avec un vaporisateur et inhalés avant d'aller au lit.Les capsules de CBD sont extrêmement faciles à doser tout au long de la journée, ont un goût neutre et s'intègrent facilement dans la vie quotidienne où vous voyagez beaucoup.
Divers aliments sont désormais enrichis en CBD et sont disponibles dans les boutiques en ligne, mais ici, vous devez faire très attention aux ingrédients et à la pureté de l'huile contenue dans les aliments.
En général, le CBD est le moyen le plus rapide de traiter le corps par inhalation, à part l'ingestion d'huile, ce qui en fait une alternative relaxante pour la soirée. Cependant, il convient également de noter que toute forme d'inhalation par les poumons peut entraîner des risques respiratoires.
La posologie pour les troubles du sommeil
Encore une fois, il y a quatre points importants à considérer si vous souhaitez utiliser le CBD pour influencer positivement vos habitudes de sommeil :
1. La concentration de CBD dans chaque produit
2. Le poids de l'utilisateur
3. La gravité de la maladie sous-jacente
4. Facteurs externes affectant le sommeil
Le point 4 en particulier devrait être abordé le plus tôt possible. Cela est souvent dû à une chambre trop lumineuse, à la lumière d'un téléphone portable juste avant d'aller se coucher ou à des sources de bruit qui pourraient être régulées.
La posologie recommandée pour les troubles du sommeil est de 20 mg de CBD par jour. Les faibles dosages ont souvent un effet stimulant et seront donc contre-productifs si vous avez du mal à vous endormir !
Pour un dosage sous forme d'huile, trois gouttes sont recommandées trois fois par jour pour un produit au CBD à 5% ou 10% d'actif. Ici aussi, le dosage peut être adapté individuellement après une phase de test d'une semaine. Comme déjà mentionné, un surdosage n'est pas possible dans ce cas.
Il est recommandé de prendre du cannabidiol sous forme d'huile, car il pénètre beaucoup plus rapidement dans la circulation sanguine et est donc également efficace dans son mode d'action. Alternativement, bien sûr, la prise de capsules, de graines ou de liquides est indiquée. Dans ce cas, cependant, il doit être pris 1 à 2 heures avant de dormir et au moins 1 heure après avoir mangé.
Selon des études antérieures, le CBD est principalement utile pour les problèmes de sommeil toute la nuit, car il a été prouvé qu'il favorise la phase de sommeil paradoxal. La difficulté à dormir toute la nuit survient principalement dans la seconde moitié de la nuit et se caractérise par des mouvements agités et des rêves sensiblement vifs, dans lesquels on doit généralement se défendre contre les menaces. Il existe de nombreux rapports dans lesquels on apprend que le CBD peut d'une part favoriser les rêves et d'autre part réduire les rêves stressants, alors que le cannabinoïde THC conduit à un sommeil sans rêves.
Le CBD comme remède miracle contre les troubles du sommeil ?
On ne peut plus nier que le CBD doit être considéré comme une alternative aux préparations conventionnelles pour favoriser le sommeil et rester endormi. D'une part, c'est un produit naturel, qui peut également être consommé sans aucun effet secondaire, et d'autre part, il n'a absolument aucun potentiel de dépendance par rapport à n'importe quelle préparation fabriquée chimiquement dans l'industrie pharmaceutique. Bien sûr, comme pour tout remède naturel, il ne faut pas s'attendre à des miracles du jour au lendemain. Il faut souvent un peu de temps pour que des déficiences ou un système corporel insuffisamment organisé, en l'occurrence le SEC, fonctionnent à nouveau de manière optimale.
Cependant, de nombreux utilisateurs de produits CBD souffrant d'insomnie ressentent une amélioration assez rapide et fiable de leurs symptômes, surtout à long terme. Surtout si, en plus de prendre du CBD, vous façonnez également activement votre hygiène de sommeil, par exemple en vous assurant un repos suffisant, en assombrissant idéalement la chambre à 100% et en prenant consciemment au moins une heure pour vous le soir avant d'aller vous coucher, où vous pouvez, par exemple, faire le bilan de la journée, déguster une boisson chaude ou faire une promenade dans l'air frais du soir.
Tout cela en combinaison avec le CBD peut garantir que vos habitudes de sommeil s'amélioreront de manière significative.
Les informations publiées sur ce site Web concernant le CBD (cannabidiol) ne sont pas liées à nos produits et n'ont pas été évaluées ou confirmées par des organismes officiels. Malgré tous les soins, aucune garantie et responsabilité ne peut être assumée pour l'exactitude et l'exhaustivité !
